Salut,
Alors comme je suis en décalage horaire avec vous je finis ma journée de régime la dernière... heureusement que je vous ais vous m'aidez beaucoup dans ma motivation... encore MERCI...
J'ai la forme aujourd'hui car je me rend compte sans me peser que je perds du poids que je commence a m'affiner ( sisi c'est vrai...) j'ai d'ailleurs très hate de voir le chiffre sur la balance....je continue sur ma motivation sportive et controle ce que je mange mais je fais pas une fixette je veux pas faire une obsession...
Bisous a toutes... et on lachera pas l'affaire!!!!!
MATIN
1 Mug de céréales + lait de soja ( j'adore)
MIDI
Haricots vert et champignons
Une tranche de jambon
Une crème chocolat allégée
SOIR[/s
Une tranche de blanc de dinde
Haricots vert et champignons
Soupe de tomate
une crème chocolat allégée
ECARTS
Un gateau ( un seul et je suis tres fière car d'habitude quand je commence impossible de s'arreter a un!!!)
SPORT
22 min de vélo éllyptique
24 min de tapis de course
20 de vélo d'appartement
250 abdos
Exercices jambes bras
Stepper
MORAL REGIME
9/10
Alors comme je suis en décalage horaire avec vous je finis ma journée de régime la dernière... heureusement que je vous ais vous m'aidez beaucoup dans ma motivation... encore MERCI...
J'ai la forme aujourd'hui car je me rend compte sans me peser que je perds du poids que je commence a m'affiner ( sisi c'est vrai...) j'ai d'ailleurs très hate de voir le chiffre sur la balance....je continue sur ma motivation sportive et controle ce que je mange mais je fais pas une fixette je veux pas faire une obsession...
Bisous a toutes... et on lachera pas l'affaire!!!!!
MATIN
1 Mug de céréales + lait de soja ( j'adore)
MIDI
Haricots vert et champignons
Une tranche de jambon
Une crème chocolat allégée
SOIR[/s
Une tranche de blanc de dinde
Haricots vert et champignons
Soupe de tomate
une crème chocolat allégée
ECARTS
Un gateau ( un seul et je suis tres fière car d'habitude quand je commence impossible de s'arreter a un!!!)
SPORT
22 min de vélo éllyptique
24 min de tapis de course
20 de vélo d'appartement
250 abdos
Exercices jambes bras
Stepper
MORAL REGIME
9/10
