Coucou,
Bon aujourd'hui longue journée mais j'ai tenue, je vous l'avoue vu ma crise boulimique d'hier ( vraiment vraiment énorme!!) je me suis levée lourde ce matin le ventre gonflé... l'horreur... comment voulez vous retrouvez motivation quand vous voyez un semaine d'efforts gacher par votre propre bétise...
Bref levée a 6h30 je me gamelle dans les escaliers en montant a la cuisine la journée commence bien ... je sors et hop je me re-gamelle dans les escaliers de mon entrée... mais je dis NON je ne me laisserais pas a la déprime aujourd'hui... je file a Harvard je rentre il est 13h et j'ai les crocs grave ... mais je résiste... ensuite hop direction la salle de sport, ça a été très dur aujourd'hui je sais pas pkoi là encore je fais un travail sur moi pour continuer... mon café du retour au starbucks ( c mon plaisir !!) et hop je rentre complétement achevée... je me repose et puis hop je reprends pour une demi heure de sport, j'ai une migraine a me faire exploser la tête mais je continue a ramer et je ne laisse pas toutes ses merdes de la journée me découragé.. je fais de l'autopersuasion... " je vais bien tout va bien" je dine tranquillou je me repose et hop sport... je sais pas combien de temps je vais pouvoir lutter contre mon petit diable qui me dit que je serais tellement mieux devant la téloche a bouffer n'importe quoi...
Bref même si je sais que la balance ne donnera surement pas un bon résultat demain, c'est pas grave je veux faire ça dans le temps j'ai 6 mois je pense que se sera fesable..
Bon et bien après tout ça je peux enfin me poser devant un bon film... je suis morte ... j'espère que tout c'est bien passé pour vous les filles et je vous souhaite un bon dimanche ...
MATIN
1/2 Mug de spécial K + lait de soja
MIDI
Soupe de chou et carotte
Salade verte, oignon et tomate
Une tranche de dinde + Wasa light
Une pomme
SOIR[/s
Soupe chou+ carotte
Salade verte + oignon + tomate
Wasa light
Crème dessert allégé
Pomme
Une galette de riz
ECARTS
Qq wasa light
SPORT
22 min de vélo éllyptique
20 de vélo d'appartement
10 d'une machine infernale beurk
20 min de rameur
2O0 abdos
Exercices jambes bras
Stepper
MORAL REGIME
7/10
Bon aujourd'hui longue journée mais j'ai tenue, je vous l'avoue vu ma crise boulimique d'hier ( vraiment vraiment énorme!!) je me suis levée lourde ce matin le ventre gonflé... l'horreur... comment voulez vous retrouvez motivation quand vous voyez un semaine d'efforts gacher par votre propre bétise...
Bref levée a 6h30 je me gamelle dans les escaliers en montant a la cuisine la journée commence bien ... je sors et hop je me re-gamelle dans les escaliers de mon entrée... mais je dis NON je ne me laisserais pas a la déprime aujourd'hui... je file a Harvard je rentre il est 13h et j'ai les crocs grave ... mais je résiste... ensuite hop direction la salle de sport, ça a été très dur aujourd'hui je sais pas pkoi là encore je fais un travail sur moi pour continuer... mon café du retour au starbucks ( c mon plaisir !!) et hop je rentre complétement achevée... je me repose et puis hop je reprends pour une demi heure de sport, j'ai une migraine a me faire exploser la tête mais je continue a ramer et je ne laisse pas toutes ses merdes de la journée me découragé.. je fais de l'autopersuasion... " je vais bien tout va bien" je dine tranquillou je me repose et hop sport... je sais pas combien de temps je vais pouvoir lutter contre mon petit diable qui me dit que je serais tellement mieux devant la téloche a bouffer n'importe quoi...
Bref même si je sais que la balance ne donnera surement pas un bon résultat demain, c'est pas grave je veux faire ça dans le temps j'ai 6 mois je pense que se sera fesable..
Bon et bien après tout ça je peux enfin me poser devant un bon film... je suis morte ... j'espère que tout c'est bien passé pour vous les filles et je vous souhaite un bon dimanche ...
MATIN
1/2 Mug de spécial K + lait de soja
MIDI
Soupe de chou et carotte
Salade verte, oignon et tomate
Une tranche de dinde + Wasa light
Une pomme
SOIR[/s
Soupe chou+ carotte
Salade verte + oignon + tomate
Wasa light
Crème dessert allégé
Pomme
Une galette de riz
ECARTS
Qq wasa light
SPORT
22 min de vélo éllyptique
20 de vélo d'appartement
10 d'une machine infernale beurk
20 min de rameur
2O0 abdos
Exercices jambes bras
Stepper
MORAL REGIME
7/10
