régime2007

Salut,
Alors comme je suis en décalage horaire avec vous je finis ma journée de régime la dernière... heureusement que je vous ais vous m'aidez beaucoup dans ma motivation... encore MERCI...
J'ai la forme aujourd'hui car je me rend compte sans me peser que je perds du poids que je commence a m'affiner ( sisi c'est vrai...) j'ai d'ailleurs très hate de voir le chiffre sur la balance....je continue sur ma motivation sportive et controle ce que je mange mais je fais pas une fixette je veux pas faire une obsession...
Bisous a toutes... et on lachera pas l'affaire!!!!!



MATIN
1 Mug de céréales + lait de soja ( j'adore)

MIDI
Haricots vert et champignons
Une tranche de jambon
Une crème chocolat allégée

SOIR[/s
Une tranche de blanc de dinde
Haricots vert et champignons
Soupe de tomate
une crème chocolat allégée

ECARTS
Un gateau ( un seul et je suis tres fière car d'habitude quand je commence impossible de s'arreter a un!!!)

SPORT
22 min de vélo éllyptique
24 min de tapis de course
20 de vélo d'appartement
250 abdos
Exercices jambes bras
Stepper

MORAL REGIME
9/10

Alors tout avait bien commencé, sport comme d'hab, petit dej et dej léger mais apres pétage de plombs j'ai pas arrêter de bouffer de la journée... n'importe quoi... mais pourtant je me dit de pas me morfondre j'ai perdu une bataille pas la guerre et je vais recontinuer les efforts et ne pas me démoraliser
mais bon je suis un peu deg kan meme...
On va rajouter une règle a mon régime: un Joker ( on est pas obligé de s'en servir!!) par mois... voilà j'ai utilisé mon Joker ( et bien comme il faut...) de Janvier....
Bon week end a toute...

Coucou,
Bon aujourd'hui longue journée mais j'ai tenue, je vous l'avoue vu ma crise boulimique d'hier ( vraiment vraiment énorme!!) je me suis levée lourde ce matin le ventre gonflé... l'horreur... comment voulez vous retrouvez motivation quand vous voyez un semaine d'efforts gacher par votre propre bétise...
Bref levée a 6h30 je me gamelle dans les escaliers en montant a la cuisine la journée commence bien ... je sors et hop je me re-gamelle dans les escaliers de mon entrée... mais je dis NON je ne me laisserais pas a la déprime aujourd'hui... je file a Harvard je rentre il est 13h et j'ai les crocs grave ... mais je résiste... ensuite hop direction la salle de sport, ça a été très dur aujourd'hui je sais pas pkoi là encore je fais un travail sur moi pour continuer... mon café du retour au starbucks ( c mon plaisir !!) et hop je rentre complétement achevée... je me repose et puis hop je reprends pour une demi heure de sport, j'ai une migraine a me faire exploser la tête mais je continue a ramer et je ne laisse pas toutes ses merdes de la journée me découragé.. je fais de l'autopersuasion... " je vais bien tout va bien" je dine tranquillou je me repose et hop sport... je sais pas combien de temps je vais pouvoir lutter contre mon petit diable qui me dit que je serais tellement mieux devant la téloche a bouffer n'importe quoi...
Bref même si je sais que la balance ne donnera surement pas un bon résultat demain, c'est pas grave je veux faire ça dans le temps j'ai 6 mois je pense que se sera fesable..
Bon et bien après tout ça je peux enfin me poser devant un bon film... je suis morte ... j'espère que tout c'est bien passé pour vous les filles et je vous souhaite un bon dimanche ...

MATIN
1/2 Mug de spécial K + lait de soja

MIDI
Soupe de chou et carotte
Salade verte, oignon et tomate
Une tranche de dinde + Wasa light
Une pomme

SOIR[/s
Soupe chou+ carotte
Salade verte + oignon + tomate
Wasa light
Crème dessert allégé
Pomme
Une galette de riz

ECARTS
Qq wasa light

SPORT
22 min de vélo éllyptique
20 de vélo d'appartement
10 d'une machine infernale beurk
20 min de rameur
2O0 abdos
Exercices jambes bras
Stepper

MORAL REGIME
7/10

Hello,

Alors aujourd'hui journée repos donc pas de sport... il faut laisser le corp reposer... alors ce matin levée 7h j'ai profité pour trainer faire le ménage épilation... tranquilou c'était bien... cet aprem ciné avec les copines 27 dresses c'était bien drole ensuite on a été boire un caf et voili voilou j'ai repris le métro direction chez moi zou... petit plateau repas devant Harry Potter et l'ordre du Phénix...
La pesée comme prévu a été décevante je n'ais rien perdu... mais je me décourage pas il faut surement mettre la machine en marche... et puis j'ai au moins 9h de sport cette semaine alors c'est du muscle lol enfin j'espere ....
Demain on redémarre une semaine alors bonne semaine a toutes les filles ...

MATIN
1/2 Mug de spécial K + lait de soja

MIDI
Salade verte+oignons+tomate
Une tranche de blanc de dinde
4 Wasa light
Une crème dessert light
Une galette de riz

SOIR[/s
Salade verte + oignon + tomate
3 Wasa light
Yaourt 0%
Pomme


ECARTS
Aucuns

SPORT
RIEN !!!

MORAL REGIME
9/10

Jour de neige au moins 30 a 40 cm ... j'aime pas trop ça ok c'est beau mais il fait froid on est bloqué... les enfants sont restés a la maison il n'y avait pas école... l'apres midi on a été a un site de luge... j'avais froid mais froid un truc de dingue enfin...
MATIN
1/2 Mug de spécial K + lait de soja

MIDI
Salade verte+oignons+tomate
Une tranche de blanc de dinde
4 Wasa light
Une crème dessert light
Une pomme

SOIR[/s
Poulet légumes
Riz
Gateau turque ( miam miam)
Yaourt 0%



ECARTS
Glace a la canelle
Galette de riz

SPORT
20min de rameur
20min de tapis de course
150 abdos
Exercices bras-jambes

MORAL REGIME
6/10