JOUR 10

JOUR 10
Rien de particulier aujourd'hui c'est un peu fade tout ça... il neige plus c'est déja ça mais maintenant on va devoir attendre que tout fonde....

MATIN
1/2 Mug de spécial K + lait de soja

MIDI
Salade verte+oignons+tomate
2 Wasa light
Un yaourt 0%
Une galette de riz

SOIR[/s
Poisson
Légumes ( navet, choufleur tomtates)
Pomme
4 Wasa light
Activia vanille light



ECARTS
QQ spretzels
QQ wasas lights

SPORT
21min de vélo eliptique
20min de vélo
25min de tapis de course
200 abdos
Exercices bras-jambes
Stepper

MORAL REGIME
7/10
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# Posté le mardi 15 janvier 2008 22:11

JOUR 11

JOUR 11
Coucou,
J'ai pas arrêter de la journée... ouf c'est finit je peux décompréssé...

MATIN
1/2 Mug de spécial K + lait de soja

MIDI
Salade verte+oignons+tomate
Une soupe de potiron
1 Wasa light
Une crème desert allégée
Une galette de riz

SOIR[/s
Sushis
salade verte, tomates,oignons
Créme desert allégée
Galette de riz


ECARTS
Qq galette de riz

SPORT
21min de vélo eliptique
23min de tapis de course
150 abdos
Exercices bras-jambes
Stepper

MORAL REGIME
7/10
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# Posté le mercredi 16 janvier 2008 19:35

JOUR 13

JOUR 13
Bonjour,

Oui hier je n'ais pas écrit... j'ai fais n'importe quoi et j'avais pas le courage de l'écrire alors j'ai préférer aller dormir pour ne pas y penser ..
Je ne veux pas me décourager... je veux penser dans le long terme meme si parfois c'est pas facile...

MATIN
1/2 Mug de spécial K + lait de soja

MIDI
Salade verte+oignons+tomate
Une tranche de jambon blanc
2 Wasa light
Une crème desert allégée
Une galette de riz

SOIR[/s
Salade verte+oignons+tomate
Une tranche de jambon blanc
2 Wasa light
Une crème desert allégée
Une galette de riz

ECARTS
une galette de riz
une crème allégée

SPORT
21 min de vélo eliptique
20 min de tapis de course
20 min de vélo
200 abdos
Exercices bras-jambes
Stepper

MORAL REGIME
7/10
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# Posté le vendredi 18 janvier 2008 22:15

JOUR 14

JOUR 14
Salut...
Ah c'est le week end que c'est bon... ihihih... alors question régime faut vraiment que j'arrete de manger tout le temps la meme chose!! je sais mais j'aime manger ça demain promis je change!!! je vais cuisiner des petits légumes avec du poulet en wok je pense j'adore ça et en plus c'est pas calorique..
Aujourd'hui une journée assez sympa sport café en centre ville shopping ...

MATIN
1/2 Mug de spécial K + lait de soja

MIDI
Salade verte+oignons+tomate+ fromage bleu
Une tranche de jambon blanc
2 Wasa light
Une tranche de pain
Une crème desert allégée
Une galette de riz

SOIR[/s
Salade verte+oignons+tomate+ fromage bleu
Une tranche de pain
Une crème desert allégée
Une galette de riz

ECARTS
Un sorbet Weight Wetcher

SPORT
21 min de vélo eliptique
25 min de tapis de course
20 min de vélo
200 abdos
Exercices bras-jambes
Stepper

MORAL REGIME
7/10
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# Posté le samedi 19 janvier 2008 21:01

JOUR 15

JOUR 15
Hello girls....
Bon je savais que je mangeais tjs la meme chose alors merci a vous car j'ai décidé de faire qq chose quand j'ai vu vos comm.... j'ai fais un effort mais il faut que j'aille faire les courses pour acheter des trucs différents, demain je peux pas c'est férier ( Martin Luther King day) donc mardi j'y vais ...
J'ai perdu 1kg200 en 15jours c'est pas beaucoup mais je ne décourage pas... je vais y arriver ... d'habitude j'aurais été vraiment découragé mais non je veux continuer je suis sur que les efforts et le long terme vont payer...
J'avais dis pas de sport le dimanche mais je peux pas m'empecher j'en ai fait un peu sinon j'ai mauvaise conscience... ça me met en forme le matin et de bonne humeur alors " a fond la forme"

MATIN
1/2 Mug de spécial K + lait de soja

MIDI
Wok courgette poivron oignon poulet
Une tranche de pain
Une crème desert allégée
Une galette de riz

SOIR[/s
Wok courgette poivron oignon poulet
Une tranche de pain
Une crème desert allégée
Une galette de riz

ECARTS
Des mini carottes crues

SPORT
200 abdos
Exercices bras-jambes
Stepper

MORAL REGIME
7/10
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# Posté le dimanche 20 janvier 2008 20:59